[...] wazy z 30-40kilo wiecej ode mnie i nawet jak razem konczymy zostaje w robocie na 30min checki czy hvj wie co byle nie musial sie ze mna spotkac na ulicy a ledwie wejdzie do pracy juz sie zaczyna.. probing my patience.. najgorsze ze nie wiem jak sie wszystko potoczy i chcialbym sie zabezpieczyc czy tam miec jakies info w razie najgorszego [...]
siemaneczk dopiero wstalam jakos mamtaki do dupy klimat nie wiem nie cwicze mze dlatego mam wyrzuty sumienia nawet ostatnio zapytalam sie siebie czy jeszcze pobiegne kiedys jak zawsze wieczorem do pracy i tak ciagle czasami pytamp co to wszystko.LEYUStez tesknilam
robie na ochronie w szpitalu, ale net jest, ksiazki se nosze do pracy, teraz w weekendy mecze to nikt weekendow nie chce robic a w weekend jak na 8 h przepracuje 1 h to jest cud i naprawde musze se nawymyslac, normalny dzien to zalezy, jak jest busy to mama tlyko 1-2 h zeby na necie posurfowac/poczytac/powkuwac do studiow, ale jak jest luzacki [...]
[...] a wskakiwanie na krawezniki bokiem dzieki lepszemu podbiciu aby uciec przed nadciagajacym tirem jest kuszace, do tego tarczowki to cos o czym marze bo nienawidze v-breakow. Ale jak mowie skoro mam juz jedna hybryde to o co mi druga? W deszczowe dni moge smigac ta hybrydka a w suche road bike to jak marzenie zeby skrocic czas dojazdu do pracy.
no i pracuje od jutra ***** wiedzialem musi byc w koncu dobrze e hehehe i jednak ide do pracy z tej slowackiej agencji umowa wyglada tak oni mi wierza ze zaplace (czego nie robia i podobno jeszcze nie robili w tej firmie) a ja po 2tyg odpalam kolesiowi 170f co i tak jest taniej bo rzeczywiscie kasuja 250 f i wiecej za kontrakty a do tego [...]
heh nie wiem jak to sie stalo ale od ostatniego czasu jak sie zegnalem i mialem cisnac do pracy dalej tam nie dotarlem heh %-) jakis takis leniwy sie ten tydzien zrobil :-D ziomek jeden ostatnio utrzymuje dobra passe na zakladach i lezy i ma przez ostatnie 2tyg minimalnie 70f z dnia z lezenia i rozleniwienia %-) ja juz tez powoli ide za jego [...]
[...] 2,4kg i Ostrowie:) Więc dziękuje za rade:) Jednak mam jeszcze jedno pytanie z tym związane gdyż pracuję w nocy :( Moje 24 wygląda mniej więcej tak: - 21:30 budze się do pracy. - 22:00 zaczynam prace (praca nie jest lekka gdyż przerzucam co noc kilka ton towaru itp), - 00:00 mam 15 minut przerwy, nastepnie od 2:30 - 3:30 mam godzinną przerwę, [...]
[...] ma hamulce. 16. Rower ma bidon na wodę. 17. Możesz dojechać rowerem do trasy rowerowej - spróbuj dojechać nartami do trasy narciarskiej. 18. Rowerem możesz dojechać do pracy lub szkoły. 19. Technomaniacy są szczęśliwsi. Do roweru można poprzyczepiać więcej ślicznych kolorowych części niż do nart. 20. Bikerzy zdobywają wzgórze. Narciarze [...]
Heh to i ja dodam cos od siebie Mianowicie jezdze do pracy codziennie na rowerze okolo 30 km w dwie strony, nie czuje zadnej roznicy w kondycji od kiedy rzucilem szlugi, a bedzie to juz prawie miesiac... Papieroski sa niezle hehe pozwalaja sie odstresowac, taka przerwa, nie masz co robic, idziesz zajarac szluga, stoisz na przystanku, zmula, [...]
moim zdaniem gsp bedzie brał kosa w parter,coś uderzy,następnie szukając sub,jeżeli gsp nie będzie wychodziło obalanie*w co grubo wątpie) to niewiem jaki plan B dla niego(greg jackson wie co do spamu to niedawno wstałem,na 22 do pracy za oknem ziomno no ale na pakernie nie długo trzeba sie zbierać :DD
2z3 posiłkiem jest przestawiony, drugi był o 13:30 15 minut próbowałam wstawić obraz w końcu się udało na dzisiaj tłuszczy w planach było więcej, niestety nie wszystko się zapakowało do pracy ;)
[...] oliwą i warzywami 5 posiłek odpada, kefir może być ale dodaj tu coś jeszcze, jakiś tłuszcz, bo masz ich mało 6 posiłek Indyka/mięso ogółem daj wcześniej, najlepiej bierz do pracy a na ostatni posiłek jedz samo białko, najwolniej wchłanialne najlepiej - ser półtłusty/jaja kurze Węgli na noc się nie je, idą pod skórę Masła nie wykluczaj z diety, [...]
Potrzebuję porady dla swojej matki. Próbuje już od dłuższego czasu zrzucić 2-3 kg i w tym celu chodzi codziennie rano do pracy piechotą (4-5km) i ze 3 razy w tygodniu jeździ po 45-60 minut na rowerku. Dieta również odpowiednia jest. Brakuje tylko efektów Teraz moje pytanie - czy w jej wieku (55 lat) wchodzi w grę jakiś spalacz tłuszczu czy to [...]
[...] we frytkownicy bezolejowej. Czy to dobre zrodlo węgli? Cukrów chyba nie zawierają, tylko co z tym indexem glikemicznym i obrobka termiczna około 40 min? Nie pozbawi to witamin itd.? Pasowało by mi to jesc bo fryteczki zimne tez idzie wszamac, wiec do pracy jak znalazł, czy z rana otworzyć pojemnik i zjeść bez tracenia czasu na przygotowanie, itd.
W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. kup sobie 50 jakiegoś alkoholu - w monopolach można często dostać takie małe buteleczki i w tym noś, najprościej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-08 18:12:23
Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07
[...] za XVI wiecznych rolników i zacząć promować to, co naprawdę mamy dobre i uniwersalne. Jesteśmy pracowici, wydajni, rozwijamy się (kto by pomyślał 20 lat temu, że teraz do pracy na lepszych stanowiskach potrzebne będzie kilka języków obcych), łatwo się uczymy. Nasza historia mówi o nas: lojalni. Nasza teraźniejszość: przeżywamy najlepszy okres [...]
[...] 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. Na obiad salaltka warzywna z kurczakiem. Wieczorem bedzie kura ze szpianekiem oraz makaronem razowym. Dam fotke. Coś mnie chyba grypa bierze bo [...]
To znaczy jak robie sałatkę do pracy to i tak jem zimną :) A w domu to albo piekarnik albo mikrofala. Dwie fotki : http://i44.tinypic.com/209og0k.jpg Sobotnia jajecznica ze szczypiorkiem %-) Powiew wiosny w te smutne jesienne dni }:-( http://i40.tinypic.com/2eoya7o.jpg I dzisiaj do obiadu sałatka grecka }:-( Trochę fety zjadłem reszta poszła dla [...]
Agueda / redukcja
